Aldrig för gammal för gymmet

– Det är många som inte har fyllt 90 år som är lite avundsjuka och vill vara med, säger Iris Tjäder, 91 år.

Hennes favoritmoment under passen är benspark i en av träningsmaskinerna. Det hjälper mot artrosen i knäna då övningarna stärker omkringliggande muskulatur.

– Man går ju inte på vanliga gym bland alla atleter när man är 90-plus. Och hemma blir man gärna slapp. Man måste ha karaktär för att hålla på varenda dag – och det har man inte. Dessutom får man en lagom promenad hit också, säger hon.

Man ser att deltagarna har gjort framsteg

Under passen blandas styrke- och konditionsredskap med gemensamma övningar som att studsa boll till varandra. En annan övning kan vara att ställa sig upp från en stol. Vilket kan vara nog så arbetsamt.

– En person som tidigare alltid höll en annan i armen går nu själv. De klarar tyngre vikter, kan göra övningarna fler gånger och går stadigare i korridorerna. De är väldigt pigga och glada och tycker att det här är roligt. Och det är kanske allra viktigast. Målet är att under en timme i veckan, med ganska små medel, kunna bidra med livskvalitet och funktion i vardagen till de här personerna, säger fysioterapeuten Åsa Berglund som leder gruppen tillsammans med kollegan Karin Gissén.