Använd tandtråd en gång om dagen, gärna på kvällen innan du går och lägger dig.
Välj en platt och vaxad tråd, så får den lättare plats mellan tänderna.Vira tråden om ett finger på vardera hand och för den sedan fram och tillbaka mellan tänderna. Du kan också använda olika typer av tandtrådshållare.
Tryck lätt neråt och ”såga” ner tandtråden mellan tänderna. När tråden kommit ner i mellanrummet mellan två tänder, för den med ett lätt tryck nedåt på den ena tanden till 1–2 millimeter innanför tandköttet.
Upprepa ett par gånger. Gör likadant mot den andra tandens sida och sedan vidare mellan alla tänder.
Det är vanligt att ta i lite för hårt och då kan tandköttet skadas. Använd bara ett lätt tryck när du gör ren munnen med tandtråd.
Sluta inte tråda direkt om tandköttet blöder. Ge det en vecka, eller ett par, att läka ut. Om det inte har slutat blöda efter två veckor bör du boka tid hos en tandläkare.
Om du inte gillar tandtråd går det även bra med tandstickor och mellanrumsborste. Se till att borsten har rätt storlek och att stickorna är hållbara och inte går av mellan tänderna.
